怎么练习长距离的前交叉自由泳

芥末 · 芥末发表于 2016-6-22 10:29:55

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

筱毓 · 筱毓发表于 2016-6-22 20:58:34

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

风声边界 · 风声边界发表于 2016-6-26 12:11:53

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

hog · hog 发表于 2016-6-27 18:44:39

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

小编阿达 · 小编阿达发表于 2016-6-27 22:37:07

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

班班 · 班班发表于 2016-7-1 18:15:51

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

萺牌貨ヾ · 萺牌貨ヾ发表于 2016-7-3 17:31:48

自由泳腿就是傻练，长时间重复一个自由泳动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。

阿布仔 · 阿布仔发表于 2016-7-23 22:43:16

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

sevenswim · sevenswim 发表于 2016-7-26 14:15:39

关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2016-7-26 14:30:35

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

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