自由泳有没有什么好的方法 改进拖肘的问题？

阿当叔

碰到一专业教练再旁边指导学生游泳，我就再旁边游，他们离开前，教练顺带说了我的一个问题是左手拖肘。本想起来后讨教下如何改进，后来再也没有遇到那个教练。
请教各位有没有什么好的方法 改进拖肘的坏毛病？

人无论动用哪块肌肉都会自觉的找支点支撑，比如推扛铃，背部必须靠在哪形成支撑胸大肌才能发力。划水背部发力的支点是靠大地对腰腿的支撑。在陆地上一切支撑来于重力。一旦双脚离地没了支点，很多动作就使不出劲来。
人在水里没有重力的， 一切靠重力找支点的本能都失效了，找不到支撑就发不出力，发不出力必然是拖肘。

小臂垂直于水面时阻力面积最大，推动效果最佳，尽量早的形成垂直并保持最多到划水结束，就是好的有效的划水

在陆地上因为腰有支点，所以很容易做到高肘划水动作，到了水里就靠打腿挺腰找支点，腰挺不住肘怎么摆都是没用的，肯定是拖肘。

抱水得顶肘，顶肘抱水发力点早，有效划距长。只要记得去顶肘，自然就不会拖肘了

抱不上水，向后划是空的，必然向下压水，造成托肘。

提供一些特俗训练方法，比如 “握拳游或半拳游”  这一类的。

顶肘本身就是用腰顶的，没有腰，只能算曲臂

其实很多顶不住腰的人是拖肘而自己不知道，他的初始动作确实是高肘，但当划水开始时，由于用力时找不到支点，只是将肘部划向后方，手掌与前臂并未同步跟随，本能的沿阻力最小方向运动，他自己觉得一直在高肘划水，旁人眼中那条手臂基本是在抹水