如何加强自由泳扶板打腿的左右腿平衡

小金刚

练了一段时间扶板打腿，右腿已经不酸不疼了，但是左腿大腿及根部还是会酸疼，左腿是弱侧腿，是要加强左腿的力量么，

我是右侧弱腿，左腿力量腿，打腿多了右腿髋关节连接处酸痛，准备活动要做很久。其他都是小问题，抽筋等都是因为准备活动没做好。有时池子里站久了或登壁过猛容易抽筋。

应该不是加强力量吧，是腿抬得不够高，一只腿高一只腿低或者是一只腿偷懒没打。。把弱腿抬高点，抬出水面，同时腰挺起来。。

继续练，沿着池底黑线走，身体会自动调整的

打腿是不是个大工程，练了自由泳快半月了，打腿走得非常慢

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉      道理：认真练，没有其他道理

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。