[讨论] 学习自由泳低头与收下巴是有区别的

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多多 发表于 2016-7-5 21:56:31
20421 29
低头与收下巴是有区别的观看众多世界高手比赛录像并结合自身体会,发现:其实头略低或略抬不是关键,关键是颈部要挺直,脖子不能塌,原理同腰,只有保证“两个不塌”,整个脊背才能坚挺不折。

无人喝采 发表于 2016-7-8 17:01:23
做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
冠头 发表于 2016-7-12 12:49:35
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
微微海风 发表于 2016-7-15 09:04:03
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
昌昌 发表于 2016-7-15 11:02:58
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
小S 发表于 2016-7-22 16:36:36
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
linshen 发表于 2016-7-22 17:31:29
受益匪浅,先学习一下、提前改好自由泳姿势。
好心情 发表于 2016-8-14 15:01:40
自由泳关键是学会重心转移
jimmy 发表于 2016-8-22 11:35:34
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
筱毓 发表于 2016-9-10 09:29:09
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
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