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学习自由泳低头与收下巴是有区别的
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学习自由泳低头与收下巴是有区别的
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多多
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多多
多多
发表于 2016-7-5 21:56:31
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低头与收下巴是有区别的
观看众多世界高手比赛录像并结合自身体会,发现:其实头略低或略抬不是关键,关键是颈部要挺直,脖子不能塌,原理同腰,只有保证“两个不塌”,整个脊背才能坚挺不折。
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无人喝采
发表于 2016-7-8 17:01:23
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做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
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冠头
发表于 2016-7-12 12:49:35
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自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
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微微海风
发表于 2016-7-15 09:04:03
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学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
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昌昌
发表于 2016-7-15 11:02:58
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自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
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小S
发表于 2016-7-22 16:36:36
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打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
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linshen
发表于 2016-7-22 17:31:29
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受益匪浅,先学习一下、提前改好自由泳姿势。
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好心情
发表于 2016-8-14 15:01:40
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自由泳关键是学会重心转移
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jimmy
发表于 2016-8-22 11:35:34
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自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
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筱毓
发表于 2016-9-10 09:29:09
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学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
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