楼主: 大枣

[讨论] 谈谈自由泳直臂移臂的好处。

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odette 发表于 2016-10-14 09:36:46
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
萺牌貨ヾ 发表于 2016-10-24 21:23:34
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
dolphin_2 发表于 2016-12-3 17:14:55
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
沙丘 发表于 2017-1-6 14:50:06
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
江中魔鱼 发表于 2017-1-16 13:51:36
谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
百撕不得骑姐 发表于 2017-2-20 21:12:41
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
bh327 发表于 2017-2-21 13:14:35
直臂?那不成了砍水或者拍水了吗?
阿布仔 发表于 2017-2-23 15:23:11
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
sunny 发表于 2017-3-8 17:40:08
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
冰橙 发表于 2017-3-29 17:56:18
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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