自由泳打腿和练打腿的意义和目的何在？

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好，腰部缺乏灵活性柔韧性，自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练，腿越稳，腰部的活动空间就越大，先从单臂开始，用腰部带动。

复习复习自由泳常识依然有收获。

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

多把重心放在练习自由泳腿部动作

一切的一切都是由于身体姿态造成的

的确，就算对于专业运动员来说，也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高，稳了一定比不稳快。业余学专业的，通常都是好的不学学坏的，共性不学学个性。

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。