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自由泳打腿和练打腿的意义和目的何在?
楼主:
许智超
[讨论]
自由泳打腿和练打腿的意义和目的何在?
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jones
发表于 2017-4-14 11:48:20
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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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显身卡
爱游爱生活
发表于 2017-4-20 10:53:10
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关于本人自由泳体会心得的分享,精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说,屁股越稳的水平越高,对同一个人来讲,屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术,什么距离没有关系。
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显身卡
三岁就很帅
发表于 2017-4-30 15:51:45
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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小编乐风
发表于 2017-5-1 17:33:54
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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舞动猫姬
发表于 2017-5-2 15:09:17
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自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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梦梦
发表于 2017-5-6 10:01:34
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自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
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南追
发表于 2017-5-6 22:42:38
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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好心情
发表于 2017-5-10 19:04:30
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一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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♀┢┦aρpy
发表于 2017-5-30 14:17:50
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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冰岩
发表于 2017-6-7 21:25:19
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建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
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