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平板支撑可以练习自由泳腰吗?
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平板支撑可以练习自由泳腰吗?
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tttttt
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tttttt
tttttt
发表于 2016-7-20 17:01:43
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悠币
平板支撑可以练习
自由泳
腰吗?
就是大家说的顶腰
我来回答
自由泳
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显身卡
晓雨
发表于 2016-7-20 17:01:54
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建议你练侧身支撑。就是用肘和小臂平的支撑在地上(地上放个浮板垫上),一只脚的外侧面支撑在地上,一条腿放在另外一条腿上。腰顶住,身体伸直,屁股别沉。
坚持1分钟,及格。
熟练了,每次至少1分钟,休息2分钟再做,每组做3,4次。
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3藏
发表于 2016-7-20 17:02:05
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平板支撑练的是身体正面的肌肉,好像对爬泳作用不大,我感觉身体背面的肌肉作用更大一些,也更难练一些
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phillipz
发表于 2016-7-21 16:28:31
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我觉得游泳技术没有标准答案,适合自己的才是最好的
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曙光初照优泳者
发表于 2016-7-23 23:28:06
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我想总有帮助吧。再不【百度搜索】一下看看。
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左手拿镰刀
发表于 2016-7-24 14:27:32
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期待大家更好的答案。
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红十通讯员
发表于 2016-7-25 20:31:52
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学习,继续潜水学习!游泳网资料好多的!
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lqhai
发表于 2016-7-28 11:54:02
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好好学习,提高水平!希望悠游团队可以研发更多好的功能!
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瑞心
发表于 2016-7-31 16:24:28
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每天都在悠游网找答案,加强学习,一定会进步
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嘵丟
发表于 2016-7-31 17:52:34
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真诚谢谢所有提供游泳爱好者帮助的悠友!
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