如何提高仰泳和蛙泳的速度

老骥

蛙泳要快，重点在腿部动作上，在减阻和推进力之间寻找平衡，同时对腿的柔韧性要求很高，没有3,5年是练不出来的。
仰泳对水感要求很高，需要一定的悟性。轻巧，灵动，全身各部位的联动性都要求很高，腿部动作比自由泳要求更高的推进力才能弥补仰泳手臂推进力没自由泳高的不足。
仰泳游的好对自由泳的帮助比自由泳游的好对仰泳的帮助更大，波波夫就是这么过来的。
仰泳打腿有侧打的成分，自由泳打腿不应该有侧打的成分，这是两者主要区别。这个区别从深层次来挖，仰泳打腿的动力源来源于躯干的胸背部和蝶泳的打腿类似，而自由泳的打腿动力源起于腰部即可。