楼主: 不想漂°

[求助] 关于转肩

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勇少 发表于 2016-10-28 09:38:12
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
芥末 发表于 2016-11-5 13:05:17
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
dolphin_2 发表于 2016-12-8 11:36:20
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
Psyche 发表于 2016-12-26 13:49:25
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
jones 发表于 2017-1-10 11:37:47
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
烛影摇红_2 发表于 2017-1-11 14:25:28
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
sevenswim 发表于 2017-1-11 22:43:11
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
jason 发表于 2017-2-1 21:26:32
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
kutie 发表于 2017-2-3 21:04:27
最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
舞动猫姬 发表于 2017-3-5 15:30:20
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
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