[高阶泳者] 两只手高肘抱水力量不均衡如何调节

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不想漂° 发表于 2016-7-24 15:52:51 悠游客户端
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最近发现蛙泳自由泳高肘抱水时,明显感觉到右手整条手臂力量都弱。可是我不游泳时是左手弱,到了水里就倒过来了。。我该如何增加右手高肘抱水的力量吗?是小臂内侧肌增强还是二头肌?如何训练?非常感谢您的耐心解答。
你跳我不跳 发表于 2016-9-10 19:58:51
张兮兮 发表于 2016-7-24 16:04
8分钟自由泳池边练习
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=266635&fromuid=1
(出处: 悠 ...

下载的pdf打开是空白。。

张兮兮 发表于 2016-7-24 16:04:49
8分钟自由泳池边练习
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 66635&fromuid=1
(出处: 悠游网)
希望对你有帮助。谢谢
美丽的心情 发表于 2016-7-24 16:18:43
楼上提供的方法可以借鉴。。文章我看过,非常不错的方式
蕾丝蛙 发表于 2016-7-30 19:06:59
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
水舞璇 发表于 2016-8-12 19:00:35
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
odette 发表于 2016-8-14 17:37:19
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
冠头 发表于 2016-8-24 14:58:58
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
天一楼 发表于 2016-8-30 11:31:48
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
临枫蔓茵 发表于 2016-8-30 15:16:58
复习复习自由泳常识依然有收获。
阿宝 发表于 2016-9-10 19:10:38
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
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