两只手高肘抱水力量不均衡如何调节

你跳我不跳 · 你跳我不跳发表于 2016-9-10 19:58:51

张兮兮发表于 2016-7-24 16:04
8分钟自由泳池边练习
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=266635&fromuid=1
(出处: 悠 ...

下载的pdf打开是空白。。

Paul · Paul 发表于 2016-9-15 20:13:15

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

百撕不得骑姐 · 百撕不得骑姐发表于 2016-9-26 10:26:55

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

柏浪 · 柏浪发表于 2016-10-27 17:31:54

自由泳技术我个人感觉难点是呼吸，其他技术都可以慢慢提高，呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。

水将军 · 水将军发表于 2016-11-18 12:40:18

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

可盈 · 可盈发表于 2016-12-15 10:10:00

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

嘵丟 · 嘵丟发表于 2016-12-16 21:43:40

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

愚人 · 愚人发表于 2017-1-11 20:42:03

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

苏小钰 · 苏小钰发表于 2017-2-7 12:10:13

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

瞎ice娃娃 · 瞎ice娃娃发表于 2017-2-14 14:29:25

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

[高阶泳者] 两只手高肘抱水力量不均衡如何调节