游泳四式-学自由泳学会放松你的手指

Gel · Gel 发表于 2016-9-29 13:53:22

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

小六 · 小六发表于 2016-9-30 19:37:32

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

橘子 · 橘子发表于 2016-10-3 21:43:46

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

Will · Will 发表于 2016-10-19 14:23:59

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

小编乐风 · 小编乐风发表于 2016-10-27 23:58:40

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

海帆 · 海帆发表于 2016-10-29 16:21:15

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

红十通讯员 · 红十通讯员发表于 2016-11-23 23:30:18

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

苏小钰 · 苏小钰发表于 2016-11-26 14:50:24

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

梦梦 · 梦梦发表于 2016-12-7 12:03:40

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

phillipz · phillipz 发表于 2016-12-25 21:03:16

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

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