游泳运动系统训练

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鱼乖乖 发表于 2016-7-29 23:34:31
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游泳运动系统训练-Swimming Anatomy中文版

作者介绍

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具 有田径教练及按摩医师专业资格,并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
课程介绍

全彩专业人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。 分步骤描述和讲解训练动作:74 个最有效的游泳训练。 针对四种竞赛泳姿和入水、转身、起跳:详尽阐释相关动作,解读每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。 通过阅读本书,你将学习到:怎样使练习更有针对性,改善在水中的姿态,降低常见的游泳运动损伤的发生概率。 无论你是将游泳纳入日常生活的健身爱好者,还是正在为50 米自由泳竞赛做准备的专业运动员,本书都能为你提供入水前的充分准备,助你达到预期目标。

课程目录

CHAPTER1运动中的游泳者
CHAPTER2手臂
CHAPTER3肩
CHAPTER4胸部
CHAPTER5腹部
CHAPTER6背部
CHAPTER7腿部
CHAPTER8全身训练
运动器材
动作索引

相关信息

想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到低点。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。


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iswim 发表于 2016-7-30 01:53:44
Now knowing all of that, what is actually happening to the rest of your body when you start to swim?

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百草滋味 发表于 2016-7-30 01:55:16

书 不错

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zxc70 发表于 2016-8-20 22:40:51
最想学游泳了,赞
E.T 发表于 2016-10-24 20:44:04 悠游客户端
好书 谢谢了
E.T 发表于 2016-10-24 20:44:18 悠游客户端
好书 谢谢了
tina2014 发表于 2016-11-12 14:48:15 悠游客户端
Thanks
學習學習
fayhoover 发表于 2016-11-13 20:46:06
学习一下,学习一下,学习一下,学习一下
鲁永杰 发表于 2016-11-14 12:15:56
我有这本书,三个月前买的
宁小 发表于 2017-2-6 19:46:49
非常好/很值得一看。
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