自由泳的整体节奏是打腿的节奏决定的

taeki · taeki 发表于 2017-4-1 23:34:38

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

abang · abang 发表于 2017-4-2 16:47:43

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

lqhai · lqhai 发表于 2017-4-11 09:05:12

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

教皇国主 · 教皇国主发表于 2017-4-14 14:29:08

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

橘子 · 橘子发表于 2017-4-14 15:03:20

自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好，腰部缺乏灵活性柔韧性，自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练，腿越稳，腰部的活动空间就越大，先从单臂开始，用腰部带动。

林琳 · 林琳发表于 2017-4-20 21:57:35

一切的一切都是由于身体姿态造成的

wx_gmbT9Jrd · wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-29 16:34:48

也许吧

lei锋 · lei锋发表于 2017-5-30 16:07:09

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

一格来了 · 一格来了发表于 2017-6-9 10:11:47

最近进行游泳锻炼，又有新的体会，自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间，不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干，是时时刻刻需要保持的，不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好，但只要手一动，什么流线型，都忘得一干二净。

蓝色妖姬 · 蓝色妖姬发表于 2017-6-13 10:25:15

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

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