游泳必备基础与实用技巧

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美丽的心情 发表于 2016-8-3 10:54:05
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游泳必备基础与实用技巧

作者介绍

黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证 AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证 CMAS国际二星级潜水教练
课程介绍

《游泳:必备基础 & 实用技巧》详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。看到这里,或许你已经跃跃欲试,想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急,先从书本上学会技巧,然后从最浅的游泳池开始,投入到水的怀抱里吧。

课程目录

目录
  Part 1 概论
  一、游泳运动的起源与发展
  二、游泳运动的分类及其竞技项目
  三、游泳运动的力学原理
  四、游泳运动与健康
  Part 2 游泳前的基础练习
  一、熟悉水性的练习
  二、打水练习
  Part 3 标准(竞技)游泳技术
  一、合理游泳技术的理论基础
  二、“水上快艇”——自由泳
  三、轻松舒适的仰泳
  四、灵活实用的蛙泳
  五、展翅飞舞的蝶泳
  六、鱼雷发射式的出发技术
  七、灵巧的转身技术
  八、终点技术
  Part 4 实用游泳技术
  一、踩水
  二、侧泳
  三、反蛙泳
  四、潜泳
  Part 5 必备的水上救护知识与技巧
  一、自我救护
  二、直接救护
  三、间接救护
  四、岸上急救
  附录
  世界,亚洲游泳纪录(50米池)
  世界超级泳星档案

相关信息

序言
  人类本质上是亲水的。生命起源于海洋,人类也不例外,当我们在母体内时,更是被一层温暖的液体包围着。这样说来,其实每个人的体内,都拥有成为游泳高手的基因。
  但实际上,游泳的能力并不是与生俱来的。生活中,既有矫若游龙的健将,也有怎么赶也赶不下水的“旱鸭子”。这其中,除了人体本身的差别,更重要的是对游泳技巧的掌握。
  本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。
  同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。


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肖银科 发表于 2017-11-19 21:52:58
很好的书籍
kuku 发表于 2017-11-21 10:38:20
很好的书籍
monsoon 发表于 2019-7-29 16:57:48
谢谢分享                                
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