30岁学自由泳

舞动猫姬 · 舞动猫姬发表于 2017-5-27 11:11:56

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

潜水员 · 潜水员发表于 2017-6-2 12:00:53

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

schino · schino 发表于 2017-6-9 09:50:17

不错的自由泳知识贴，值得收藏

冲锋的60 · 冲锋的60 发表于 2017-6-10 06:52:06

这论坛也真神了，天天回复

愚人 · 愚人发表于 2017-6-11 18:01:14

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

weir · weir 发表于 2017-6-17 22:41:09

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2017-6-21 19:01:18

很好的自由泳体会，值得探讨！

allen · allen 发表于 2017-6-30 15:31:56

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

勇少 · 勇少发表于 2017-7-6 08:40:01

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

小编阿达 · 小编阿达发表于 2017-7-24 10:10:32

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

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