楼主: phyllis

[讨论] 自由泳游完以后,脑袋晕,缺氧的感觉,不会是转脑袋转晕的吧?

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清澈的水 发表于 2017-4-1 22:20:59
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
amoyjamie 发表于 2017-4-1 23:25:13
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
水舞璇 发表于 2017-4-4 15:30:37
做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
呜咪 发表于 2017-4-18 22:09:47
做不做得好,能做到什么程度,那是能力问题。但有没有主动去做,是意识问题。
abang 发表于 2017-4-20 19:20:17
复习复习自由泳常识依然有收获。
可盈 发表于 2017-4-24 14:01:51
复习复习自由泳常识依然有收获。
jones 发表于 2017-6-3 13:14:02
正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
小游 发表于 2017-6-9 22:26:13
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
Mangold 发表于 2017-6-15 12:07:33
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
潜水员 发表于 2017-6-25 18:05:19
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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