自由泳 求高手指导 谢谢

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求高手指导一下 谢谢  后两段是戴脚蹼游得 感觉打腿  和 扭胯做的不是很好

黑泽优 发表于 2016-8-28 10:05
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

其他呢 看我左侧划臂吸气时身子是不是有点歪

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

自由泳关键是学会重心转移

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

最近进行游泳锻炼，又有新的体会，自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间，不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干，是时时刻刻需要保持的，不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好，但只要手一动，什么流线型，都忘得一干二净。

关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉      道理：认真练，没有其他道理