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张泽东大帝
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张泽东大帝
张泽东大帝
发表于 2016-8-29 21:14:50
20169
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游时,以身体向右转动为例: “拧腰"和"揺肩"是一起向身体右方向转动吗? 谢谢!!
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叮当
发表于 2016-8-30 15:04:49
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自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
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灰熊喱嗨
发表于 2016-8-31 00:07:02
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是的。
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吃水的鱼
发表于 2016-9-1 11:23:22
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除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
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五儿
发表于 2016-9-10 11:54:06
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一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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刺果果
发表于 2016-9-19 11:14:06
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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舞动猫姬
发表于 2016-9-28 21:25:18
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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allen
发表于 2016-10-1 11:48:57
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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你家小银龙
发表于 2016-10-4 17:27:36
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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黑泽式
发表于 2016-10-17 15:19:56
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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