[中阶泳者] 游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘

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iswim 发表于 2016-10-11 23:07:08
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游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘

有时候,只是说“高肘推水”是不够的。
这是自由泳精英在进行的高肘练习
Andi Murez能给你们带来一些感觉。
视频位置

为什么这么做
在游泳时自我检验是一个非常有效的方式
与泳道线的接触
使运动员知道自己的肘部是高的。
怎么做
游进的时候尽量靠近泳道线
每一次划水
用肘部或肱三头肌在推水时触碰泳道线。

游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘

游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘

怎么做得更好
当你触碰泳道线是非常重要的。
目标是尽快在你抓水的时候碰触到泳道线
不要在划水结束手臂出水时撞到它
但肘部仍然在肩膀的前面时
要同样让肘部和泳道线进行链接

像大多数的教学练习一样
这就要求运动员“过多”的完成实际动作。
这里理解是过分完成动作,去体会正确动作!
不要在这个练习中做伸展,而是在做几个自由泳动作
中使用这个练习,然后降低肘部进行正常的动作。

wisebobby 发表于 2016-10-12 09:20:40
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jason 发表于 2016-10-12 20:54:42
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愚人 发表于 2016-11-7 11:53:33
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水影 发表于 2017-2-1 09:01:24
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三岁就很帅 发表于 2017-2-7 10:02:08
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快乐小狼狗 发表于 2017-2-8 14:08:20
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聒噪的乌龟 发表于 2017-2-8 17:00:33
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清澈的水 发表于 2017-2-13 11:10:07
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一格来了 发表于 2017-2-20 08:02:29
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