[求助] 蛙泳 到底小腿先收还是只收大腿带动小腿收

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延妻娇纳 发表于 2016-10-28 14:29:04
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学习蛙泳的慢长之路,从腿开始到手,师傅太多,视频多多,一会说先翻小腿,一会又说只收大腿……。真是迷晕我这新手……。到底先翻小腿还是只收大腿带着小腿呢?纠结加头晕中!中途慢慢呀……。就是不走道呀……累极了。腿的力气根本用不上,一下子就踢空。到底原因在哪呢{:7_180:}
小飞鱼 发表于 2016-10-28 17:01:18
开始收腿时,两腿随着吸气的动作,自然放下,同时两膝自然逐渐分开,小腿向前回收,回收时两脚放松,脚跟向臀部靠拢,边收边分。收腿是力量要小,两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内,以减少回收时的阻力。收腿结束后,大腿于躯干约成120-140度角,两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角,并使小腿尽量成垂直姿势,这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。
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水质专家 发表于 2016-10-28 17:00:42
收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下,这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。在水里游的时候,还有一个夹腿的动作。用力夹腿能够提高速度1/5以上。(你另外想像一下青蛙准备跳前的动作,是和是和我说的这个动作差不多,蛙泳,其实也就是青蛙跳跃的动作一样的蹬脚)。
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贪吃鱼 发表于 2016-10-28 16:59:34
一般来说,如果收大腿的话,你的身体略平行于水面,如果你的大腿前收的话,就变得垂直水面,如果说得不好听的话,大腿粗点或者不怎么会用的人的话,收腿的时候可能还会后腿
另一方面来说如果你的是小腹用力收大腿的话,可能会让你的屁股露出水面,这也不太好看,按照我们平时教学的经验来说,可以收大腿,但是不能过多,只能说有一点点,大概20°角左右吧,过多就不好了
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