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law
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law
law
发表于 2016-12-6 19:08:18
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law
发表于 2016-12-7 13:26:48
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求指点、。。。。。。。。
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小编悠游
发表于 2017-1-7 18:38:19
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这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
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陆上的鱼
发表于 2017-1-16 10:44:05
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身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
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清澈的水
发表于 2017-1-31 14:37:52
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自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
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冰岩
发表于 2017-2-6 22:46:40
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多把重心放在练习自由泳腿部动作
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odette
发表于 2017-2-13 22:56:54
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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红十通讯员
发表于 2017-2-21 23:25:47
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打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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左手拿镰刀
发表于 2017-2-25 17:31:01
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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celia
发表于 2017-3-9 16:59:43
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