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请问:自由泳换气时,下半身要有点下压吗
楼主:
longdewei
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请问:自由泳换气时,下半身要有点下压吗
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jimmy
发表于 2017-7-20 12:37:29
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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sevenswim
发表于 2017-7-20 13:23:23
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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蒝創苚戶
发表于 2017-7-21 14:18:43
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做不做得好,能做到什么程度,那是能力问题。但有没有主动去做,是意识问题。
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lei锋
发表于 2017-7-22 14:11:48
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自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
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柏浪
发表于 2017-7-24 22:04:03
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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愚人
发表于 2017-7-27 22:08:09
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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阿布仔
发表于 2017-7-29 14:34:10
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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临枫蔓茵
发表于 2017-7-31 15:09:42
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自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
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江中魔鱼
发表于 2017-8-3 10:41:16
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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微微海风
发表于 2017-8-5 22:16:33
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学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
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