楼主: iswim

[视频] 自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习

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allen 发表于 2017-9-17 21:05:30
对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
小编阿达 发表于 2017-9-20 08:45:15
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
教皇国主 发表于 2017-9-27 15:21:12
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
好心情 发表于 2017-9-28 17:29:17
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
♀┢┦aρpy 发表于 2017-10-1 20:11:24
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
Paul 发表于 2017-10-3 14:16:28
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
dolphin_2 发表于 2017-10-7 13:59:22
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
odette 发表于 2017-10-8 12:00:56
自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
苏小钰 发表于 2017-10-9 09:52:09
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
茶道清萧 发表于 2017-10-9 14:18:43
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
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