不拍视频不知道，大神们给点建议啊

懒龙

的确，就算对于专业运动员来说，也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高，稳了一定比不稳快。业余学专业的，通常都是好的不学学坏的，共性不学学个性。

这是什么呀？还得下功夫啊……

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

看不到视频怎样给你意见啊？

看不到视频

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。