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打腿训练
楼主:
wx_gmbT9Jrd
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打腿训练
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清澈的水
发表于 2017-7-24 13:00:57
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自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
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显身卡
烛影摇红_2
发表于 2017-8-1 20:20:44
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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无人喝采
发表于 2017-8-2 08:19:03
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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舞动猫姬
发表于 2017-8-11 22:00:04
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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显身卡
5457
发表于 2017-8-15 11:45:40
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自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
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潜水员
发表于 2017-8-19 12:01:12
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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猪鼓励蛋
发表于 2017-8-23 09:13:58
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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临枫蔓茵
发表于 2017-8-24 11:29:44
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做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
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大白菜
发表于 2017-8-25 11:17:01
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学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
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好心情
发表于 2017-8-31 18:15:43
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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