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打腿训练
楼主:
wx_gmbT9Jrd
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打腿训练
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冰雪
发表于 2017-9-22 23:36:26
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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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沙丘
发表于 2017-9-27 11:51:19
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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Mandy
发表于 2017-9-28 10:19:16
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就是控制不住自己的身体 比方说其它人保持住超直动作要花三分力 有些人游自由泳就要花七分 比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松 有些人就觉得痛死了要 还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了 不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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Gel
发表于 2017-9-29 10:15:38
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自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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纪扑塞
发表于 2017-9-29 23:29:38
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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Empress
发表于 2017-9-30 15:54:00
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除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
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风声边界
发表于 2017-10-5 10:08:05
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自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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芥末
发表于 2017-10-6 20:55:43
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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陆上的鱼
发表于 2017-10-7 10:55:21
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谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
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小记者
发表于 2017-10-8 10:02:01
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理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
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