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岁月是把杀猪刀,长了膘,游不动了
楼主:
小鱼菲菲
[初阶泳者]
岁月是把杀猪刀,长了膘,游不动了
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江中魔鱼
发表于 2017-10-14 08:55:02
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自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
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taeki
发表于 2017-10-17 22:36:30
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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朵儿
发表于 2017-10-19 10:16:22
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理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
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lei锋
发表于 2017-10-21 14:45:00
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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沙丘
发表于 2017-10-22 08:07:34
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自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
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你家小银龙
发表于 2017-10-24 14:23:17
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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南希
发表于 2017-10-25 10:53:32
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自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
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alina
发表于 2017-10-25 11:27:18
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如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
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佩吟
发表于 2017-10-29 20:05:03
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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五儿
发表于 2017-10-29 21:40:05
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自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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