楼主: simahan

[求助] 咨询一下打腿得时候如何做到不塌腰

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Helen 发表于 2017-11-20 09:18:39
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
独飞的叶子 发表于 2017-11-20 15:08:45
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
水将军 发表于 2017-11-20 15:26:54
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
路易 发表于 2017-11-20 16:00:18
多把重心放在练习自由泳腿部动作
celia 发表于 2017-11-20 22:02:32
学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
白纬姮 发表于 2017-11-20 22:14:47
一切的一切都是由于身体姿态造成的
五儿 发表于 2017-11-20 22:33:10
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
梦梦 发表于 2017-11-21 10:37:23
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
冰岩 发表于 2017-11-21 10:46:29
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
5457 发表于 2017-11-21 15:12:07
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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