自由泳基础教学-打腿棒

iswim · iswim 发表于 2017-12-12 22:19:13

自由泳基础教学-打腿棒

这里有一个快速和容易的练习
帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识

步骤1游泳者两手抓“打腿棒”
把手臂直接放在肩前，并向前伸展手臂
这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习
我们用“打腿棍”，而不是一块浮板
这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍”
当游泳者需要呼吸时，让他们抬起头来
尽力不让自己的手从“打腿棍"放开
这将使他们失去平衡
这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置
并让自己的眼睛向下看。

自由泳基础教学-打腿棒

自由泳基础教学 KICKSTICKS 4 - Teaching freestyle Basics
https://www.xmswim.com/thread-267362-1-1.html
(出处: 悠游网 X Master Swim)

rik1129 · rik1129 发表于 2019-8-26 15:48:15

“打腿棍”“打腿棍”

huanghelou · huanghelou 发表于 2019-8-30 15:05:40

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[初阶泳者] 自由泳基础教学-打腿棒

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