5分钟改变你的游泳转身

phillipz

游泳快，不仅是漂亮的蹬壁和流线体。
如何快速转身和节奏有很大关系和游进的速度也有关系
在实践中
有些人转身可能放松太多了，打开他们的身体，回头看，只是草率的花了太多时间

如何做到这一点：
1。这样的练习适用于所有转身。这些游泳运动员的胸部和大腿之间的空隙过大，这个快速技巧的目标是让他们的身体更紧

2 游泳者手臂伸展放在墙上，手放在边缘 脚靠近水面
3.正如蛙泳转身的演示视频，让游泳者提起膝盖，尽量让用任何的方式靠近下巴
4实践这两个要领，并蹬壁
如何做到这一点
虽然练习很好，但要始终如一地完成并不容易。你不必这么快就完成它，但你必须非常专注于保持身体紧凑，保持碰下巴并贯穿你所有的转身
在短短5分钟内，你可以看到这些游泳选手的区别，只要简单地把注意力集中在这一点上

5分钟改变你的游泳转身