[中阶泳者] 火箭式自由泳-更完美的自由泳曲线

[复制链接]
天生小浪子 发表于 2018-1-22 22:33:51
11800 1
火箭式自由泳-更完美的自由泳曲线
接下来由悠游教练团为您解读
罗兰的昵称是“火箭”,很容易明白为什么。他的身体在水中穿过,就好像是一枚导弹一样。直达泳池另一端

罗兰知道快速自由泳的关键——尤其是短距离自由泳,关键是要游得笔直,直达泳池另一端。身体姿势是罗兰每天都在做的事,因为他知道只要游得越快,水就越难把你往回推。
抵抗水额外阻力的最好方法是像针一样塑造你的身体…然后把它变成火箭一样配合强有力的踢腿和有效的推水。
在接下来的几段短片中,尽量不要看罗兰的踢腿和推水。只关注他的身体——它的身体形态,以及它是如何在水中平行。
在这个剪辑中,注意罗兰在水平面上处于完美的平衡状态。如果我们把技术定格在这里……你可以从他的指尖画出一条直线……一直沿着他的胳膊,躯干和腿一直到他的脚趾。
罗兰的手、头、臀部和脚是用一条直线连接的,而且他通过划水周期的每一个环节保持这条长长的、利索的直线。这使他能够在水中几乎没有阻力。
由于臀部位置高,腿与身体成直线,罗兰对水的正面阻力很小。这个身体的形态可以让他在踢腿中得到最大的推进力。
在这个剪辑中,请注意罗兰是如何完美地围绕垂直轴平衡滚动的。如果我们把技术定格在这里…他的身体看起来就像针的尖头。
当他游向你的时候,就好像他被一根电线系上了……或者好像他的身体在烤肉叉上旋转一样。
在这个剪辑中,请忽略滚动,只关注罗兰呈现在水面上的区域。你所能看到水面只有他的头、肩膀和手。他的头和臀部没有左右运动。一切都是一致的,他直达泳池另一端。
正是这种精准的完美配合才是罗兰自由泳技术的标志,也是他游出世界级速度的关键因素。
让我们从不同的角度看他的伸展。在你的头脑中找到一个罗兰的身体位置和平衡的方式,以及他如何像针一样在水中移动,看看你是否可以在你练习的时候把它添加到你自己的游泳技术中。
相关阅读:
罗兰舒曼的自由泳视频教程完整版  Go Swim Sprint freestyle with Roland Schoeman
https://www.xmswim.com/forum.php? ... tid=38813&fromuid=1
(出处: 悠游网 X Master Swim)




火箭式自由泳-更完美的自由泳曲线

火箭式自由泳-更完美的自由泳曲线

火箭式自由泳-更完美的自由泳曲线

火箭式自由泳-更完美的自由泳曲线
zmjxyz 发表于 2018-2-25 17:55:20
谢谢楼主分享,努力谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim