仰泳-保持流线型踢水

天生小浪子

仰泳-保持流线型踢水
结合简单的平衡练习在踢水的集训中有双重好处。
为什么这样做：
利用适当的身体调整，良好的踢腿力学，以及一些微妙的细微点帮助你在所有泳姿中，而不仅仅是仰泳。
如何做到这一点：
1）在紧绷的流线型仰卧蹬离池边。
2）在保持流线型位置的同时踢水。
如何做到这一点（要点）：
技巧就这么简单。在仰卧流线体上踢水。然而，从奥运选手的角度来看，它显示出一些可能被忽视的微妙之处。
首先，看看Kim Vandenberg如何保持水线在她泳镜的边缘，她的头下降到水中。
手在整个时间里也一直在水下。大多数的游泳者都允许双手从水里冒出来，，这可能导致身体线条不平衡。
Kim还保持她的腿几乎完全在水下，从膝盖，脚趾。这暴露了腿在水的整个时间里，要求更多的努力 。
最后，绷直脚趾总是保持在踢腿过程中。