自由泳-前伸,骑,抓水的引导手

鱼人

用划手掌游泳因为他们在划水时给人一种力量的感觉，，但这项练习中将帮助您集中在另一方面，泳姿中的前伸！
为什么这样做：
划手掌的表面面积可以帮助你的手滑行，或者在伸展过程中向前移动，因为它支撑你的手臂对抗水 。较大的表面积有助于把你的手放在那个伸展的位置。
如何做到这一点：
1。这个练习是在泳姿的前部，戴上划手掌，你可以决定你是否想夹一块板，或者直接游。
2。像平常一样游，只需要专注于让你的手比平时延伸一点。
3。你应该在前 手有一个“骑”的感觉，感觉开始从手，并继续沿着你的身体一侧向下移动手臂。
4。停在每一个瞬间，然后重复…经常。
如何做到这一点（要点）：
在你有机会骑游后，把注意力集中在你的手上，然后侧身。当你开始拉水时，用手抓住水，让肌肉在你身体的一侧帮助拉水。让你的身体完全伸展，只需要额外的时间，就可以唤醒你身体两侧的肌肉，让你与全身相连。