自由泳水球技能的运用

灰熊喱嗨

自由泳水球技能的运用

如果你在开阔水域偏离航向太远而变得迷失方向，是时候把你的头完全抬离水面直到你看到方位。
一个很好的练习方法是用水球练习 。做一组25M，抬头水中游进整个长度。
尽量不要把你的头左右摆动。把你的眼睛集中在水池 另一端的水瓶或锥体上。
这是一个伟大的方式来建立你的脖子上的力量，当你抬起头的时候，你的身体是如何下沉的。