为什么自由泳和仰泳划水如此不同？

陆上的鱼

为什么自由泳和仰泳划水如此不同？

自从和亚伦·佩尔索尔一起工作以来

，我们学会了把仰泳划水看作是类似于自由泳

向后划水

这里有一个快速的方法来发挥作用。

为什么要这样做：学习一个更好的仰泳划水

将使仰泳更容易和更快。

如果你已经掌握了自由泳

这也会使仰泳更容易

怎么做呢

你将交替进行四次仰泳和三次自由泳。

在这个练习中，自由泳没有呼吸。

三次自由泳划水后翻转身体

尽量保持你的节奏，立即转头，做四次仰泳。

当你从自由泳转到仰泳时

，尽你最大的努力把注意力集中在自由泳划水上，仰泳第四次划水后，尽可能长时间保持头部指向天花板

同时身体继续翻滚进入自由式划水。

头部会被身体拉着

但不要着急

当你从“仰泳”切换到“自由”时，尽量保持你的节奏和手臂的节奏。

如果你想继续旋转

做自由泳还是转换仰泳

肘部弯曲得很好

尽可能在前面抓住水。

如何做好这件事（优点）：

继续踢！当你从后向前翻滚时，

你会倾向于停止踢腿并移动到滑行位置。

别忘了这是仰泳训练，

仰泳中很少有滑行动作，

所以保持仰泳的节奏，

同时保持自由泳的拉力。

MarkMarkMarkMark