德雷塞尔腹部核心力量练习视频

贪吃鱼

通过这些世界级游泳选手的陆上练习视频的直观感受，就知道他们核心肌肉力量和爆发力也是世界级的。

1.美国奥运选手:

德雷塞尔腹部核心力量练习视频

视频看点：

这套德雷塞尔仰卧起坐系列的腹部核心力量练习，有5个动作，从上、中、下到全部的腹部顺序，分别是：直腿上举仰卧起坐、屈膝仰卧起坐、直腿仰卧起坐、举双腿仰卧起坐、仰泳打腿，练习共四轮，第一轮每个动作20次、第二轮15次、第三轮10次、第四轮5次。这样完整一组练习中间完全不休息。你与当前最火的选手比试一下，试试看在什么时候坚持不住了！