在公开水域如何逐渐增加自由泳距离练习

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iswim 发表于 2011-2-18 12:01:57
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公开水域如何逐渐增加自由泳距离练习
画面开始是一个女人在海里,趴在冲浪版上游泳,接着,一个戴红帽子的女人在池里游自由泳,动作不错。画面换到她在海里游自由泳,在海里嬉戏……。
脚上套着脚蹼打腿的镜头晃一下,抬头自由泳练习,这些动作,是在池里练习公开水域游泳基本功的分解练习。

在泳池练习距离顺序,100,200,400,800,1500,3000,6000,直至5公里。


抬抬脚 发表于 2012-5-31 23:21:43
不懂什么意思
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