划水练习腰系拉力绳腿夹浮板俯卧摇橹划水练习

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iswim 发表于 2011-2-18 20:36:54
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划水练习腰系拉力绳腿夹浮板俯卧摇橹划水练习 47goswim拉力绳等辅助训练
腰系拉力绳腿夹浮板俯卧摇橹划水练习


刚开始是腰间系拉力绳,腿夹浮板俯卧摇橹划水练习,接着是同样动作,戴上划水掌,增加臂力练习,换气时稍抬头,然后脱离拉力绳与划水掌,腿夹板继续练,腿夹板,划水掌,练,这里介绍的是几种练习方法,可以交替练。

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