[初阶泳者] 掌握蛙泳呼吸技巧的秘密

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iswim 发表于 2011-4-2 15:44:08
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如何控制游泳时的呼吸 蛙泳系列 2011年goswim最新视频
1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲。
2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人就沉下去了,划水再不对,头露出水面时间的很少,吐气 再不充分,脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面,一抬头就能出水面了,所以我还清楚的记得第一次换到气的状态:手伸直,不划水,蹬 3次腿,感觉脚基本上到水面上了,双手直直的往下抡,头能抬起来很高,张嘴,咬一口空气吞下去。 换到一口气,就有质变了,随后就是逐步过渡到蹬1次腿,吸一口气,提高划水和蹬腿效率,吸完气滑行一下,放松,保存节奏。 还有一点是没学会的时候不要着急,书上说的很多熟悉水性的练习都做一做,水性是一种使得你在水里面很舒服,很放松的能力,是要一点一点积累的,也是人在水里面的乐趣。



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 楼主| iswim 发表于 2011-4-2 15:44:39
一句感谢的话语,就是对作者最好的回报!
butterfly 发表于 2011-4-2 16:47:34
haohaoxuexiyixia
清澈的水 发表于 2011-4-3 00:46:04
楼主太厉害了!楼主,真是太给力了!
我觉得厦门游泳社区是注册对了!
天冥鼠 发表于 2011-4-3 18:46:35
给力 DING。。。
cash9908 发表于 2011-4-3 20:57:42
看看,好好学习下
woxiangxue 发表于 2011-4-6 08:20:43
辛苦了辛苦了
RAiNSAiL 发表于 2011-4-7 09:10:54
谢谢了先,学习学习
在水一方66 发表于 2011-4-7 12:17:48
学习一下,谢谢!
daqqk 发表于 2011-4-13 13:50:33
谢谢老师的帖子
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