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标题: 成人游蝶泳时，臀部不出水怎么办？ [打印本页]

作者: SSBBSS 时间: 2018-2-13 00:41
标题: 成人游蝶泳时，臀部不出水怎么办？
求教~！详细点更好

作者: 张兮兮 时间: 2018-2-13 15:45
其实可以出来，但是这也代表不了蝶泳游得好坏，蝶泳的核心是身体波动，但是没有波动屁股也是可以被撅出水面的
说点题外话,直到上周才知道蝶腿的时候要向上甩一下屁股来传导力量，以前根本没这个意识。跟我说这件事儿的是个朋友，他小学毕业前一直在训练，主项蝶泳，之后就是断断续续地游了。以前试着试着冲过一级但是差一点。他现在游得蝶虽然速度比一般人快不少，但是看起来他身体起得很高，入水以后身体是向前扑的，双手前伸但是还是跟着身体钻下去了不少，也没有立刻抱水，我没好意思跟他问为什么这么游，我估计他训练的时候年龄小就是学的这种技术吧..

作者: ollie 时间: 2018-2-13 15:45
http://www.xmswim.com/article-1479-1.html

作者: 飞絮 时间: 2018-2-13 15:46
很简单，练腿去

作者: 独飞的叶子 时间: 2018-2-13 15:46
缺的不是办法，而是历程，办法就在那里扔着，没有窍门可言，扶板抬头海豚游，配合陆上腰腹力量练习，等腰腹核心力量出来了，视那一池子浆糊为无物，你随便甩屁股

作者: michelle 时间: 2018-2-13 15:46
练了好些次，臀部可以出水了。但就是每次移臂入水之后，双手必须伸直放一小会儿，然后才能开始下一次划水，如果硬要求臂刚一入水就开始划水，那么节奏就会乱，连腿都打不了了

作者: swimhere 时间: 2018-2-13 15:47
找个女孩子同居就知道甩屁股了

作者: liulin 时间: 2018-2-13 15:47
手臂入水后双手必须伸直一会才能开始下一次划水，其实就是手臂停顿，采用的是大波浪方式波动就会是这种结果，黄宇顺的蝶泳就是这种类型特别典型的代表，这种波动方式的特点是波动容易出水难，上下幅度大，虽然单次出水需要的力量大，但可以以比较慢的频率慢慢碟，这种蝶泳的方式对整个速度的提升远不如下一种的来的快。我的意思是这种蝶泳的方式是变慢容易变快难。

和这种波动相对的另一种波动是扁平的波动，小菲还有那个德国的那个蝶泳名将是这种扁平蝶泳的代表。扁平蝶泳的水平更高一些，这种波动的特点是波动扁平，头肩出水早，手臂入水后不容许有任何停顿，反正采用这种方式游你就会知道那个波动的节奏在驱使着你的手臂一个动作接着一个动作，但单次出水比上一种需要的力量小，这种波动和上面刚好是相反的，是想变快容易变慢难。

所以，蝶泳划手有停顿很正常的，是由游泳的人所采用的波动方式决定的。

作者: munihe 时间: 2018-2-13 15:47
蝶泳对身体的要求较高，除了窍门，还需要有身体素质，不过话又说回来，通过练蝶泳，多练多提高身体素质。

作者: 大彬 时间: 2018-2-13 15:48
屁股出水只不过是一个表象,实质是蝶腿一次腿时机和力量到位了屁股自然就出水了.

作者: 憨憨 时间: 2018-2-13 15:48
应该是“撅”而不是“甩”臀部。要达到这个效果，应该是用爆发力收腹，即利用腹肌和股四头肌的迅速收缩，同时上身挺胸，下身“甩”小腿和脚掌——我的理解，个人体会。

作者: carolchen 时间: 2018-2-13 15:49
人平了屁股自然会出来，不需要练的。还是好好练蝶腿吧。越追求姿势，姿势就越别扭。

作者: 凯恩斯 时间: 2018-2-14 01:14
不要刻意追求臀部。

作者: wang003x 时间: 2018-3-17 11:38
请教了应该很有用的。谢谢

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