[求助] 扶板打腿要持续多久才会有明显的改善

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小金刚 发表于 2016-6-27 22:18:39
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1悠币
扶板打腿很累,要持续多久才会有明显的改善刚学扶板打腿,要猛的使劲打才会前进。但坚持不了多久,如果不蹬壁的话,也就能打几米远吧。累得够呛,腿累,腰累。最近几次下水,全部是只能几米,感觉没什么进步了。
想问下,学扶板打腿真的这么难吗。这个要大的进步,大概要这么练多久啊


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蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下 ...
爱游爱生活 发表于 2016-6-27 22:18:40
蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
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zhrchr 发表于 2016-6-27 22:18:48
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不游泳的鱼 发表于 2016-6-27 22:19:01
刚开始练习都是这样,腰和腿的问题很多。你可以看下我之前的一个帖子写打腿的。只是告诉你进步是需要时间的。至于经验嘛你要请教别的高手。只要量到了自然会快起来。不要着急!
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charles 发表于 2016-6-27 22:19:10
打腿其实就是改造身体,效果应因人而异吧。
最好先练练简单的瑜伽,让关节活络些,效果更易出来
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朵儿 发表于 2016-6-27 22:26:14
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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苏小钰 发表于 2016-6-27 23:39:28
游泳网的学习资料难能可贵,希望通过搜索查找!
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阿宝 发表于 2016-6-28 09:48:21
游泳网的学习资料难能可贵,希望通过搜索查找!
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野恋 发表于 2016-6-28 13:52:03
基础基础,游泳的基础是腿!
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曙光初照优泳者 发表于 2016-6-29 19:26:11
不要急,慢慢来。先苦练基础动作再说。
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