扶板打腿要持续多久才会有明显的改善

小金刚

扶板打腿很累，要持续多久才会有明显的改善刚学扶板打腿，要猛的使劲打才会前进。但坚持不了多久，如果不蹬壁的话，也就能打几米远吧。累得够呛，腿累，腰累。最近几次下水，全部是只能几米，感觉没什么进步了。
想问下，学扶板打腿真的这么难吗。这个要大的进步，大概要这么练多久啊

蝶泳其实是最简单的泳姿，只要打好蝶泳腿，啥都好办。打不好腿，怎么扣细节,什么压胸，展髋，同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳，不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空，无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练，是人体和水契合度最高的动作，能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说，不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶，这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿，以为能往前走就差不多了，但这是远远不够的，你必须练到扶板，潜蝶，仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。

刚开始练习都是这样，腰和腿的问题很多。你可以看下我之前的一个帖子写打腿的。只是告诉你进步是需要时间的。至于经验嘛你要请教别的高手。只要量到了自然会快起来。不要着急！

打腿其实就是改造身体，效果应因人而异吧。
最好先练练简单的瑜伽，让关节活络些，效果更易出来

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

游泳网的学习资料难能可贵，希望通过搜索查找！

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基础基础，游泳的基础是腿！

不要急，慢慢来。先苦练基础动作再说。