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标题: 自由泳打水动作要领精简版 [打印本页]

作者: Scofield 时间: 2012-8-25 22:16
标题: 自由泳打水动作要领精简版
自由泳打水动作要领：

大家看看，简单，易记，下载到手机天天看，抛掉一切不必要的技术要领！快来学习吧
喜欢就顶上来咯。谢谢大家

(, 下载次数: 522)

作者: 晓雨 时间: 2012-8-25 22:17
腰髋发力，要想不鞭状打水都难！

作者: 飞翔鸟 时间: 2012-8-26 05:12
学习了。。。。。

作者: DOLPHINS（星 时间: 2012-8-26 09:15
学习学习啊！！

作者: 潇潇雨 时间: 2012-8-26 10:03
咱俩的思考总结在一起腿的做功大概可以归结为这样的一个过程：1，转髋发力。2，大腿传导 3，小腿起连杆作用（因此要直要活）4，脚掌做功。韧带绷紧做功，松弛起腿。脚丫子大有优势啊，踝关节活动范围大有优势啊。可惜我脚也不大，也弯不过180度，所以我得练。。。

作者: 榛子菜 时间: 2012-8-26 10:53
好东西，想看

作者: 林琳 时间: 2012-8-26 11:27
打腿有很多种方式：1。陆地上打；2。扶池边打；3。无板埋头打；4。无板抬头打；5。扶板埋头打；6。扶板抬头打；7。垂直打；8。侧向打........

作者: grb 时间: 2012-8-26 14:37
本帖最后由 grb 于 2012-8-26 14:39 编辑

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腰髋发力，要想不鞭状打水都难！
所说的是一个视频中的教程写的内容吧。

作者: 林想 时间: 2012-8-27 11:57

真好~收藏

作者: reeferdone 时间: 2012-8-27 14:11
自己的打腿老是不协调，赶紧看看。

作者: 御林杰风 时间: 2012-8-27 15:48
学习学习啊！！

作者: 飞翔鸟 时间: 2012-8-28 13:08
多谢多谢啊。。。

作者: fenwai 时间: 2012-8-28 15:41
学习下学习下

作者: 守望者 时间: 2012-8-28 21:21
真好，支持一下了

作者: 8822983 时间: 2012-9-4 17:33
腰髋如何发力？

作者: 两天三小时 时间: 2012-9-4 20:54
不太会啊{:soso__6235880048239246314_3:}

作者: 阿土哥 时间: 2012-9-4 23:11
学习学习{:soso_e100:}

作者: hzp 时间: 2012-9-5 01:10
sdgshjdethswhrashrwsh

作者: 会游的猪 时间: 2012-9-5 10:04
学习啦，赶紧来看看

作者: 1天涯归舟1 时间: 2012-9-23 21:19
抛掉一切不必要的技术要领！

作者: lueme88 时间: 2012-9-24 16:51
學習受教中~{:soso_e100:}感謝你的經驗分享

作者: oyqa 时间: 2012-11-13 20:56

作者: childwk 时间: 2012-11-14 09:46
好好学习一下

作者: 三毛 时间: 2012-11-14 10:19
谢谢楼主分享，要好好练下打腿啊

作者: 全景 时间: 2012-11-14 10:58
我要苦练打退

作者: 雪浪山 时间: 2012-11-14 18:27
打腿是基础呀！

作者: 月黑风高 时间: 2012-11-14 19:07
苦练基本功

作者: 歧途 时间: 2012-11-15 06:50
嗯嗯看看什么东西

作者: waterboy 时间: 2012-11-15 21:54
看看............

作者: 阿明不在 时间: 2012-11-17 22:47
学习了。。。。。

作者: 啊库拉玛塔塔 时间: 2012-11-17 23:47
什么好东东看看

作者: 风动心动2010 时间: 2012-11-17 23:53
学习学习啊！！

作者: 悠雅 时间: 2012-11-18 17:20
喜欢喜欢喜欢

作者: 站在山顶看阳台 时间: 2012-11-19 13:59
打水动作天天做就是不知道是不是正确的，看看这里说的有没道理。

作者: pangyq 时间: 2012-11-19 14:18
我也在练习打腿

作者: 肥羊 时间: 2012-11-19 14:54
好，好资料，真的很有用。其实还没有看到……

作者: 朱立岩 时间: 2012-11-19 16:12
kuhklguyfkuygkjg

作者: 1雷风 时间: 2012-11-19 21:24
学习下学学习

作者: koala520echo 时间: 2012-11-19 21:42
学习中。。。。

作者: №1.^^ 时间: 2012-11-19 22:10
学习了！！！！

作者: 田边烟斗 时间: 2012-11-19 22:55
我也在学习

作者: 顺其然 时间: 2012-12-3 20:08
只是转身的动作要领没有

作者: karonyes 时间: 2012-12-4 16:23
支持支持支持支持支持

作者: 云哥 时间: 2012-12-4 21:49
很好很好卡哪款

作者: 唐山神舟专卖 时间: 2012-12-6 16:28
好东西，想看

作者: 人生漫步 时间: 2012-12-6 17:56
来学习，希望能尽快提高打腿效率！

作者: 阿米巴 时间: 2012-12-10 11:23
看一看啊
我要学习啊

作者: ROSKY 时间: 2012-12-13 21:13
看看以提高打水水平

作者: hllxlll 时间: 2012-12-13 22:03
不错好好好不错好好好不错

作者: 聂无忧 时间: 2012-12-14 00:37
很怪的哦还要多发点话才看哦

作者: 与浪共舞 时间: 2012-12-16 13:22
腰髋发力，要想不鞭状打水都难！爱

作者: seeleday 时间: 2012-12-26 15:51
要不要脚面离开水面呀

作者: 信念· 时间: 2012-12-27 16:43
{:soso_e104:} 最近在学习大腿难···

作者: QiQ 时间: 2013-1-11 16:01
正要练打腿

作者: 周东来 时间: 2013-1-13 17:22
多谢分享！

作者: xifunong 时间: 2013-1-13 18:56
太强了，我水花四溅，不走

作者: 老朋友了 时间: 2013-1-14 20:23
回复……

看看，学习

作者: 花京院典明 时间: 2013-1-15 11:25
看看也。。。

作者: 1941485784 时间: 2013-1-15 12:50
学习学习。。。。。。

作者: cshong21 时间: 2013-1-15 13:51
扶板打退总是很累的看看

作者: 120001518 时间: 2013-1-17 16:31
抛掉一切不必要的技术要领

作者: A＆T 时间: 2013-1-21 16:42
真的这么管用？

作者: Unicorn3964 时间: 2013-1-23 15:41
看看写点什么东西了。

作者: zzr219400 时间: 2013-1-24 15:21
本帖最后由 zzr219400 于 2013-1-24 15:23 编辑

若非腰髋发力是打不出鞭状腿来的！

注意：向上鞭腿和向下鞭腿大体是一样，即脚面、脚掌都鞭水，而非只脚面一侧鞭水。以单只脚计，从水平中心位置起，一上一下再回到水平中心位置为一个循环周期，脚趾划出“8”字鞭状运动轨迹。参见本帖首页视频。

作者: zengli116 时间: 2013-1-25 13:07
mmmmmmmmmmmmmmmm

作者: 旭仔 时间: 2013-2-9 00:30
看看看看看看

作者: 姚江游泳 时间: 2013-2-27 14:08
腰髋发力，自己的打腿老是不协调

作者: zengshigui 时间: 2013-2-27 14:53
自由泳打水动作要领

作者: 九orz 时间: 2013-2-27 15:47
我要看我要看

作者: 汤余丁 时间: 2013-2-27 16:13
真美，也很难一下掌握的

作者: 两脚鱼 时间: 2013-3-16 20:40
{:soso_e179:}

作者: 野百合 时间: 2013-3-16 21:14
自由泳打腿是我的难题，下来看看，，哈哈

作者: L.Kresnik 时间: 2013-3-16 22:38
学习学习。。。。。。。

作者: 老衲 时间: 2013-3-17 00:42
正在练习打腿，昨天刚领会到脚面受力的感觉。感谢楼主分享，再学下。

作者: 大明世家 时间: 2013-3-17 17:55
这里真好，学习了

作者: 桃李风 时间: 2013-3-17 21:21
看看学学欣赏

作者: 铭扬天下 时间: 2013-3-18 12:32
学习一下，谢谢老大！！

作者: 德天使 时间: 2013-3-20 22:30
{:soso_e115:}

作者: 昨夜西风凋碧 时间: 2013-3-20 23:03
看看啊，好东西

作者: 無語 时间: 2013-3-20 23:29
我想学打腿，来看看！

作者: 象猫样的女人 时间: 2013-3-21 10:02
学习学习{:soso_e181:}

作者: ﹀特一安 时间: 2013-3-21 12:50
一　　　直　　　　想　　　　　为　　　　　　楼　　　　　　　主　　　　　　　　留　　　　　　　　　一　　　　　　　　　　次　　　　　　　　　霸　　　　　　　　气　　　　　　　的　　　　　　十　　　　　五　　　　字　　　！

作者: 喜哥 时间: 2013-3-21 17:14
学习一下，非常需要

作者: pangyq 时间: 2013-3-22 11:45
收藏起来，学习了

作者: 小城市 时间: 2013-3-22 12:03
自己的打腿老是不协调，赶紧看看。

作者: danhyly 时间: 2013-3-22 14:41
看看看看看看看看看看

作者: STANF 时间: 2013-3-31 16:38
朋友说我下半身老是往下沉
这样速度起不来啊

作者: 云淡风清 时间: 2013-4-1 15:18
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 一生笑 时间: 2013-4-1 17:12
始终打不好腿

作者: 风尘 时间: 2013-4-1 17:25
学习了。。。。。

作者: 阿笨 时间: 2013-4-2 17:12
其实不必要回复，大家看后写些有意义的心得会更好。

作者: 井外观天 时间: 2013-4-3 21:25
dfffffffffffffffffffffffffffff

作者: 大碗吃肉 时间: 2013-4-4 18:33
新人来学习学习

作者: TAIZI 时间: 2013-4-8 17:50
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作者: 赞歌 时间: 2013-4-9 10:50
不会打腿，打腿很累。

作者: 默默舞羽 时间: 2013-4-15 14:50
wo ye guolai kankan

作者: 泥鳅130 时间: 2013-4-15 19:26
好贴，谢谢楼主！！！{:soso_e100:}

作者: 蓝色阿凡达 时间: 2013-4-15 19:55
好好学习！！！

作者: 小河清清 时间: 2013-4-15 23:33
看看

作者: 温柔剑客 时间: 2013-4-22 15:42
非常清晰!回复就能看啦

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