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蝶泳技术教学

admin

2024-5-29 11:09

蝶泳弹力带抱水练习

蝶泳弹力带抱水练习保持高肘姿态，划水是蝶泳，蛙泳，爬泳的技术共同之处。一个有效的高肘爆水划水是保证获取前进动力的关键，所以呢，我们要做一些路上的练习。弹力带爆水练习。练习目的提升蝶泳手臂的水下爆水技术 ...

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admin

2024-5-24 22:43

立式蝶泳腿+徒手打腿

立式蝶泳腿+徒手打腿立式蝶泳腿加徒手打腿。练习的目的。练习腰部的发力，提升海豚腿的鞭打能力。动作要点，力式蝶泳腿时，身体与水面成垂直方向。双手举在水面处。转为徒手打腿时，保持腰部的发力感觉和头部的稳 ...

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admin

2024-5-24 11:15

手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习

手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习手臂放两侧，呼吸管蝶泳腿练习。体会蝶泳海豚式打腿的发力顺序，掌握技术要领，提升打腿能力。阿姨。动作要点。眼睛看下方头部位置不变，体会胸部以下发力，带动腰部。腿部脚完成下打和 ...

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admin

2021-11-12 17:10

流线型仰卧海豚腿、垂直海豚腿

流线型仰卧海豚腿小贴士：从水下开始然后渐渐浮出水面。看看你在水下的踢腿感觉是否和在水面上一样。开始先做缓慢且有力的打腿。之后加快速度。逐渐加快速度，当你速度越快，你的踢腿就越浅，越快。垂直海豚腿进 . ...

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admin

2021-10-31 18:01

流线型海豚腿、仰卧海豚腿

流线型海豚腿、仰卧海豚腿流线型海豚腿：从水下开始，然后逐渐浮出水面。看看在水下打腿的感觉是否和在水面游泳的感觉一样。开始时做缓慢、有力的打腿。逐渐加快速度，当你速度越快，你的踢腿就越浅，越快。把这个 ...

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admin

2021-10-31 18:00

海豚腿技术、超人海豚腿

海豚腿技术、超人海豚腿海豚腿技术和超人海豚腿训练：保持放松，看看你是否能横穿过泳池不用停下来呼吸。把这个练习融入到你的训练中，做10组每组25米（组间休息30-45秒）尽可能加快并且保持你出色的身体动作和控制 ...

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admin

2021-8-27 09:01

转身-练习水下海豚腿

转身-练习水下海豚最终用水下海豚蹬壁的唯一方法是在实践中建立一致性。了解这些步骤有助于年轻游泳运动员学习连贯性。为什么：我们认为，到现在为止，我们都知道为什么你应该每天练习水下海豚身。因为它比游 .. ...

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admin

2021-8-26 19:10

视频 | 蝶泳之打腿时机

视频 | 蝶泳之打腿时机

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admin

2021-4-16 15:04

蝶泳分解水下2+2技术练习

蝶泳分解水下2+2技术练习

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admin

2021-4-4 20:02

蝶泳节奏模仿

蝶泳节奏模仿

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admin

2021-3-23 21:15

蝶泳提高练习（五）221分解配合

蝶泳提高练习（五）221分解配合

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admin

2021-3-22 09:55

蝶泳提高练习（四）左2右2单臂分解

蝶泳提高练习（四）左2右2单臂分解

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admin

2021-3-21 10:57

蝶泳提高练习（三）水下海豚腿

蝶泳提高练习（三）水下海豚腿

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admin

2021-3-19 17:10

蝶泳技术比赛

蝶泳技术比赛

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admin

2021-3-19 17:07

蝶泳提高练习（二）抱板垂直蝶泳腿

蝶泳提高练习（二）抱板垂直蝶泳腿

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