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《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练
¥免费 游泳柔韧、牵拉训练
初级 类型:游泳训练
立即学习 793人已学习
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
¥免费 游泳暖身活动
初级 类型:水上安全
立即学习 2290人已学习
如何提高自由泳短距离成绩
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高级 类型:配合
立即学习 380人已学习
腿的技巧系统课程
蝶泳腿的技巧系统课程
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初级 类型:腿
立即学习 227人已学习
注意蛙泳的臀部技术
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初级 类型:配合
立即学习 251人已学习
蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种
蛙泳技术游泳教程(完整版)
¥免费 蛙泳分解技术
初级 类型:配合
立即学习 877人已学习
自由泳的打腿技术
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初级 类型:腿
立即学习 228人已学习
自由泳高肘抓水
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中级 类型:手臂
立即学习 333人已学习
公开水域游泳技巧
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中级 类型:水上安全
立即学习 152人已学习
如何提高蛙泳的呼吸
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初级 类型:呼吸
立即学习 179人已学习
改善游泳出发技巧系统课程
¥免费 游泳出发技巧
高级 类型:游泳出发
立即学习 204人已学习
1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
¥免费 呼吸的控制
初级 类型:水上安全
立即学习 110人已学习
改善蝶泳配合技术的6种方法
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中级 类型:配合
立即学习 149人已学习
这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
¥免费 自由泳基础教程
初级 类型:手臂
立即学习 183人已学习
8分钟游泳池边练习
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初级 类型:游泳训练
立即学习 119人已学习
游泳技术基础-流线型的练习
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初级 类型:游泳训练
立即学习 131人已学习
自由泳平衡练习课程
¥免费 自由泳平衡练习
中级 类型:手臂
立即学习 158人已学习
仰泳的优势在于便于呼吸,缺点则是游泳者不能看到前方的情况。仰泳也是几种竞技泳姿中唯一一种从水中出发的(其他几种泳姿是从跳台上出发)。仰泳是一种古老的泳姿。奥运史上第一次仰泳比赛是1900年的巴黎奥运会男子200米仰泳。
初学者如何轻轻松松学好仰泳
¥免费 仰泳自学技巧
初级 类型:配合
立即学习 2098人已学习
如何进行游泳的核心力量训练
如何进行游泳的核心力量训练
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初级 类型:游泳训练
立即学习 2340人已学习
水感的各种练习方法归纳为技术练习法、阻力练习法和心理练习法三种并对其进行分析,旨在提高运动员和教练员对水感的再认识,更好地发挥水感的作用,更有利于对优秀游泳运动员的培养.
如何进行游泳的水感练习
¥免费 游泳的水感练习
中级 类型:游泳训练
立即学习 2147人已学习
初学者如何轻轻松松学好蝶泳技巧
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中级 类型:配合
立即学习 2162人已学习
如何提高你的自由泳技术
自由泳教程-如何提高你的自由泳技术
¥免费 提高自由泳技术
初级 类型:配合
立即学习 557人已学习
我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
练好游泳的内功——超直
¥免费 水中超直练习
初级 类型:游泳训练
立即学习 2224人已学习
独家揭秘四种泳姿专业简单转身技巧
独家揭秘四种泳姿专业简单转身技巧
转身技巧
中级 类型:游泳转身
立即学习 2135人已学习
划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
游泳速度方程式
¥免费 提高游泳速度的技巧
初级 类型:游泳训练
立即学习 2178人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-蛙泳技术训练
¥免费 蛙泳技术训练
初级 类型:配合
立即学习 352人已学习
必须了解的水上安全课程
游泳戏水必须了解的水上安全课程
¥免费 水上安全知识
初级 类型:水上安全
立即学习 2361人已学习
让游泳就像呼吸一样简单
初学游泳必须掌握的呼吸技巧
呼吸自学技巧
初级 类型:呼吸
立即学习 2142人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-蝶泳技术训练
¥免费 蝶泳技术训练
类型:配合
立即学习 212人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-爬泳技术训练
¥免费 爬泳技术训练
初级 类型:配合
立即学习 438人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-仰泳技术训练
¥免费 仰泳技术训练
初级 类型:配合
立即学习 238人已学习
如何轻轻松松学好蛙泳
初学者如何轻轻松松学好蛙泳技巧
¥免费 蛙泳自学技巧
初级 类型:配合
立即学习 2195人已学习
如何轻轻松松学好自由泳
如何轻轻松松学好自由泳
¥免费 自由泳自学技巧
初级 类型:配合
立即学习 2962人已学习
初学游泳者很少能正确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候,至少他们是这样说的。他们果真做到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级游泳选手中,也有不少喜欢在水下憋气游。
你应该怎样进行自由泳呼吸
¥免费 自由泳呼吸技术
中级 类型:呼吸
立即学习 2521人已学习
教学内容:在这个阶段,你只需让孩子接触水即可。你可以与他一起在水中玩耍,或者参加一个婴幼儿游泳培训班,现在的目的是让他得到快乐,适应水中的活动,而不是教他游泳。因此,你可以告诉孩子如何泼水花;如何一面在水中嬉戏,一面唱歌;以及做些小游戏。
如何科学的教三岁以下宝宝学游泳
¥免费 宝宝学游泳
高级 类型:游泳训练
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海豚腿可以从胸部开始,靠压胸前进,腿部几乎不花力气打,整个身体像一条游得很慢的鱼或者蛇。从腰部开始的海豚腿类似于自由泳腿合并,腿部比较费力,但比较快。现在练蝶泳,发现第二种比较有用。学习方法是舞蹈基本功wave。
如何练习水下海豚腿
¥免费 如何练习水下海豚腿
高级 类型:腿
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