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《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练
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初级 类型:游泳训练
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青少年游泳专项训练理论概述
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高级 类型:游泳训练
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自由泳平衡练习课程
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中级 类型:手臂
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游泳技术基础-流线型的练习
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初级 类型:游泳训练
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8分钟游泳池边练习
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初级 类型:游泳训练
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自由泳高肘抓水
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中级 类型:手臂
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注意蛙泳的臀部技术
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初级 类型:配合
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如何提高自由泳短距离成绩
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高级 类型:配合
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改善蝶泳配合技术的6种方法
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中级 类型:配合
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好处: •提高呼吸效率 •提高意识 •开发焦点 •松弛反应
游泳基础瑜伽课程
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初级 类型:游泳训练
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1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
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初级 类型:水上安全
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仰泳教程 美女教练教你学仰泳
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初级 类型:配合
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《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-爬泳技术训练
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初级 类型:配合
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《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-蝶泳技术训练
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类型:配合
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蛙泳教程 美女教练教你学蛙泳
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初级 类型:配合
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游泳基础水感练习
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初级 类型:游泳训练
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零基础游泳入门
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初级 类型:腿
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游泳动态拉伸技巧组合
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初级 类型:游泳训练
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青少年运动训练的长期规划与实施
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高级 类型:游泳训练
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腿的技巧系统课程
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初级 类型:腿
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如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
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初级 类型:水上安全
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青少年游泳运动员膳食营养
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高级 类型:游泳训练
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青少年运动员心理训练
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高级 类型:游泳训练
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游泳训练领域的前沿热点
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高级 类型:游泳训练
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青少年运动员体能训练的理论与方法
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高级 类型:
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青少年训练理论与实践
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高级 类型:游泳训练
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儿童少年生长发育与体育运动卫生
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类型:游泳训练
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游泳科学选材
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高级 类型:游泳训练
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青少年体育政策解读
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高级 类型:游泳训练
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青少年运动员运动损伤的特点与防治
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高级 类型:游泳训练
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蝶泳教程 美女教练教你学蝶泳
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初级 类型:配合
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自由泳教程 美女教练教你学自由泳
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初级 类型:配合
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蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种
游泳的方法-蛙泳技术教程
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初级 类型:配合
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如何提高你的自由泳技术
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初级 类型:配合
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如何轻轻松松学好自由泳
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初级 类型:配合
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自由泳的打腿技术
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初级 类型:腿
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公开水域游泳技巧
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中级 类型:水上安全
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如何提高蛙泳的呼吸
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初级 类型:呼吸
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改善游泳出发技巧系统课程
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高级 类型:游泳出发
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这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
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初级 类型:手臂
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仰泳的优势在于便于呼吸,缺点则是游泳者不能看到前方的情况。仰泳也是几种竞技泳姿中唯一一种从水中出发的(其他几种泳姿是从跳台上出发)。仰泳是一种古老的泳姿。奥运史上第一次仰泳比赛是1900年的巴黎奥运会男子200米仰泳。
初学者如何轻轻松松学好仰泳
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初级 类型:配合
立即学习 2121人已学习
如何进行游泳的核心力量训练
如何进行游泳的核心力量训练
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初级 类型:游泳训练
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水感的各种练习方法归纳为技术练习法、阻力练习法和心理练习法三种并对其进行分析,旨在提高运动员和教练员对水感的再认识,更好地发挥水感的作用,更有利于对优秀游泳运动员的培养.
如何进行游泳的水感练习
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中级 类型:游泳训练
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初学者如何轻轻松松学好蝶泳技巧
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中级 类型:配合
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我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
练好游泳的内功——超直
¥免费 水中超直练习
初级 类型:游泳训练
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独家揭秘四种泳姿专业简单转身技巧
独家揭秘四种泳姿专业简单转身技巧
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中级 类型:游泳转身
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划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
游泳速度方程式
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初级 类型:游泳训练
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《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-蛙泳技术训练
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初级 类型:配合
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必须了解的水上安全课程
游泳戏水必须了解的水上安全课程
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初级 类型:水上安全
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让游泳就像呼吸一样简单
初学游泳必须掌握的呼吸技巧
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初级 类型:呼吸
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