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日期
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星期
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时间
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科目
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进 度
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授课教练
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地点
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时数
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备注
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3/27
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日
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8：30/12：00
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学员
入学测验
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一、12分钟游毕400m【含蛙泳100m、自由泳100m、自选泳式200m】
二、潜泳25m以上游泳能力
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教练团
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游泳池
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4/4
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按测试体能成绩及培训时间录取
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14：30/17：00
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自愿者
动机培训
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建立红十字志愿服务的正确观念
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教练团
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教室
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2.5/6.5
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4/1
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五
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19：00/22：00
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学员集会
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班训、相互认识、游戏、唱歌
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教练团
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教室
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3/9.5
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穿队服
22:30入宿
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4/2
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六
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8：00/10：00
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开班典礼
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1.开训仪式 红会领导、学员发言2.团体照相3.介绍红十字水上救生组织
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主办单位
教练团
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会场
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1/10.5
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穿队服
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10：00/12：00
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认识红十字及法律常识
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1.红十字运动 2.红十字组织 3.红十字宗旨、原则及标志4．水上安全相关法律常识
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主办单位
教练团
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教室
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3/13.5
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穿队服
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14：30/17：30
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急 救 法
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1.呼吸及循环系统简介 2.人工呼吸＜吹气式＞ 3.心肺复苏术（C.P.R） 4.休息姿势 5.异物哽塞处理6.颈、脊椎受伤处理。
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教练团
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教室
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2.5/16
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穿队服
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19：00/21：30
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班会活动
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三角巾应用课程、唱歌、游戏
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教练团
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教室
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2.5/18.5
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入宿
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4/3
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日
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8：00/12：00
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四式泳姿
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1.自由泳
2.蛙泳
3.蝶泳
4.仰泳
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教练团
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游泳池
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4/22.5
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可选择留宿
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14：30/17：30
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救生游泳
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1.抬头自由泳 2.抬头蛙泳 3.侧泳 4.基本仰泳 5.基本潜泳
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教练团
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游泳池
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2.5/25
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基本潜泳
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1.徒手下潜 2.徒手平潜 3.搜索
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19：00/21：30
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班会活动
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无线电应用及了解厦门红十字水救大队
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教练团
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教室
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2.5/27.5
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4/4
|
一
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19：00/21：30
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基本救生
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1.藉物伸延2.藉物抛掷3.徒手4.藉物涉水
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教练团
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游泳池
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2.5/30
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4/5
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二
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19：00/21：30
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水上
自救与求生
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1.漂浮 2.韵律呼吸 3.踩水
复习：1.求生泳 2.抽筋自解3.浮具制作(1)衣服利用(2)藉物待援4.保温
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教练团
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游泳池
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2.5/32.5
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1.制式器材
2.应用器材
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4/6
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三
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19：00/21：30
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入 水 法
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1.静入式2.跑跳式3.平跳式
4.跨跳式5.高跳式。
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教练团
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游泳池
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2.5/35
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4/7
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四
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19：00/21：30
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防
卫
法
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1.单手阻挡 2.双手阻挡 3.双手下压
4.单脚蹬离
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教练团
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游泳池
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2.5/37.5
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4/8
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五
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19：00/21：30
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复 习
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综合复习（术科）
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教练团
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游泳池
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2.5/40
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可自愿参加
22:00入宿
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4/9
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六
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8：00/12：00
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救生浮标救生
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救生浮标(筒)入水、接近、救援、水面人工呼吸
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教练团
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游泳池
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4/44
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1.救生浮标
2.救生浮筒
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14：30/17：30
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浮潜与搜救
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1.浮潜装备使用2.入水法3.平压 4.上升
5.救援法
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教练团
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游泳池
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3/47
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带潜水装备
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19：00/21：30
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班会活动
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红会领导讲话
认识海洋、海岸和潮汐,海训前准备
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主办单位
教练团
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教室
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2.5/49.5
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4/10
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日
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8：00/12：00
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舟艇安全
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1.海浪游泳2.救生浮标、救生浮筒3.救生板4.基本救生 5.操舟与救援：出发、接近、救
援、上下小船 6.翻船救援
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教练团
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厦金搜救中心
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4/53.5
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分组操作
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14：30/17：30
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3/56.5
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19：00/21：30
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班会活动
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救生概论及现状
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主办单位
教练团
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教室
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2.5/59
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可选择留宿
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4/11
|
一
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19：00/21：30
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接
近
法
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1.预备动作2.正面接近3.背面接近4.水中接近5.水底接近。
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教练团
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游泳池
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2.5/61.5
|
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4/12
|
二
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19：00/21：30
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解
脱
法
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1.基本概念2.正面推肘 3.背面推肘 4.抓腕(臂) 5.双淹溺
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教练团
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游泳池
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2.5/64
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4/13
|
三
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19：00/21：30
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带 人 法
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1.藉物带人2.抓腕带人3.抱胸带人4.疲乏式带人5.抓衣领带人
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教练团
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游泳池
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2.5/66.5
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4/14
|
四
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19：00/21：30
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起 岸 法
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一.浅水：1.拖拉式2.马鞍式3.搀扶式
4.马蹬式。
二.深水：1.扶托式2.直拉式。
三.颈椎伤害处理
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教练团
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游泳池
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2.5/69
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4/15
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五
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19：00/21：30
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复 习
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综合总复习（术科）
表演彩排
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教练团
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游泳池
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2.5/71.5
|
可自愿参加
22:00入宿
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4/16
|
六
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8：00/12：00
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单项测验
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1.救生游泳2.求生游泳3.救生技术
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教练团
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游泳池
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4/75.5
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入宿
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14：30/17：30
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综合测验
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救生技术应用能力及表演彩排
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教练团
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游泳池
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3/78.5
|
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19：00/21：30
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总 结 会
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专项讨论自愿服务及队伍建设
唱歌及志愿者团队管理务实技巧
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主办单位
教练团
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教室
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2.5/81
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4/17
|
日
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8：00/11：00
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汇报演出
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邀请各相关单位领导参加
结业仪式、授证、照相、礼品
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主办单位
教练团
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游泳池
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3/84
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14：30/17：30
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结训
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写培训心得及总结报告
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学员
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宾馆
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休息
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18：30
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晚宴
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结业酒会
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主办单位
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宴会厅
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可选择留宿
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