自由泳转身时如何避免身体扭曲变形啊？

大懒虫

感觉每次转身时，下半身就乱摆，身体不能保持在一条直线上，老晃来晃去，大家都说说该怎么办啊？

我说错了,其实不是转身,而是侧身,侧身的时候身体很容易打摆,不知道该怎么改进呢

我理解你说的是自由泳转肩时身体没有保持正直，在水平面上摆动了。做到以下两点就可纠正：1、手入水点在肩延长线和身体纵轴之间。因为过宽过窄都会造成身体摆动。2、腰部保持适当紧张。过度放松也会摆动。

根据我自己的体会，垂直打水确实能帮助改进身体技术。为了控制打水的频率和与手臂的动作配合，可在练习打水时默念数字，1、2、3为一组，代表左腿、右腿、左腿；下一组1、2、3 代表右腿、左腿、右腿，依此类推。先动哪个腿都行，只要与数字配合即可，一定打3下一组。开始时，为了突出效果，可在每组之间有个停顿。这样练熟后，很容易与划手配合