在游泳柔韧练习中，如何结合气息练习？

安妮鲜花 · 安妮鲜花发表于 2012-7-16 13:27:57

过很长时间的游泳柔韧练习，发现当有意识的提醒学员，在拉伸柔韧时刻意去放松身体，起到很好的效果。在此，请教高人指示如何把拉伸柔韧结合气息的调节，可以更好的练习柔韧减少疼痛感？

star · star 发表于 2012-7-16 13:29:42

刚翻看了下关于介绍瑜伽的书，发现，一般预备动作都是吸气，再进行几个平稳的呼吸后，进行拉伸动作时亦是吸气，不知道对楼主有没用

猪八戒 · 猪八戒发表于 2012-7-16 13:37:45

我也发现，所有的瑜珈书上对于动作的讲解都很具体详细，可对于呼吸的讲解都不清晰，只用一句“保持顺畅平和呼吸”一笔带过。

Gel · Gel 发表于 2012-7-16 13:37:56

楼主需要注意拉伸时呼吸肌放松而造成归位时的错位，特别是在做肩胛带的拉伸时

hhehe · hhehe 发表于 2012-7-16 13:38:08

保持生理正常呼吸即可。{:soso_e106:}

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